Протеините: какво са, къде са, и колко са нужни на децата
Протеините са нужни за изграждане, поддържане и възстановяване на телесната тъкан. Най-измеримото за хлапетата – протеините помагат да имаме мускули
Веригата на успеха – лесният инструмент, с който да гоним трудни цели
Мотивацията е не е лесна задача – както при възрастните, така и при децата. Да започнем нещо често пъти звучи по-лесно, отколкото да го продължим във времето. Между добрите пожелания и реалните действия за промяна често има огромна пропаст и неудовлетворение. Да...
Тренировки за деца – пролет 2020
Пролетният сезон на програмата Healthy Kids започва в началото на февруари и ще продължи до края на месец май. Тренировките са насочени към деца на възраст между 5 и 14 години. Заниманията ще се провеждат в следните дни: Деца на възраст 5-6 години С най-малките ще...
Безплатна пробна тренировка в HealthyKids
Новата година е време за нови приключения! А пък ваканцията е време за игри – затова, ако искате децата да се забавляват и заедно с това да тренират – запишете ги на безплатна пробна тренировка в HealthyKids! Предлагаме ви три дати: 21-ви декември...
Мускулната треска – какво е, страшна ли е, как да я преодоляваме
Какво е мускулната треска? Мускулната треска е често оплакване след тренировка – особено когато тя е била по-интензивна от обикновено или пък е включвала по-нетипични за обичайния тренировъчен ритъм упражнения и движения. Грубо казано, мускулната треска е...
Колко плодове и зеленчуци да ядат децата (и как да ги накараме)?
Знаете ли, че: повече от половината деца не консумират препоръчителните количества плодове и зеленчуци?различни изследвания показват, че прекарването на повече време пред “малки екрани” (телевизор, компютър, телефон) се свързва с увеличена консумация на...
4 навика, които тъпчат децата с излишна захар
Консервативната оценка е, че само заради тези 4 навика едно дете поглъща по над 3.5 килограма захар на месец.
Това са над 13 хил. калории.
При средно необходими 2000-2500 калории на ден това означава, че САМО от захарта децата си набавят излишни калории за още 5-6 дни всеки месец!
8 причини децата да се занимават със спорт
Най-честата асоциация с “да съм във форма”, която възрастните правят, е с човек, който тренира активно и при който спортът заема огромна част от деня. Това обаче често не е така – можем да сме в добра кондиция, ако създадем прости навици за движение...